Zašto vam je potrebna relaks masaža

Kad ste sebi poslednji put išli na masažu? Kad vas je nešto bolelo, verovatno, ili kad ste zamolili nekog od ukućana ili prijatelja da vam malo izmasira ramena i vrat? Terapeutska masaža, pa i ona amaterska, pomaže kad vas bole napeti mišići i tetive, kad ste ukočeni od dugog sedenja i možete i sami da napipate čvorove između vrata i ramena. Ali duboka, dugačka, relaks masaža je nešto drugo. I ne čekajte da se ušinete, ukočite i da počnu da vas bole leđa, pre nego što pomislite da biste možda mogli da odete na masažu. Neka masaža bude ono čime ćete nagrađivati sebe – u redovnim terminima.

Kako znate da vam je potrebna masaža

Složićete se da je masaža korisna i kada ne osećate neku potrebu, ali ako vam je potreban razlog, lako ćete ga pronaći. Glavobolje? Ukočenost u vratu? Bolovi u leđima? Osećate se maksimalno pod stresom? Sigurno vam je potrebna masaža i to što pre.

Najčešće, terapeuti predlažu relaks masažu zbog povećanog stresa i anskioznosti, ali i zbog čestih glavobolja, hroničnih bolova u kukovima, leđima ili vratu, ukočenih mišića i zglobova. Ako spadate u srećnike koji ne pate ni od čega navedenog, i dalje imate jedan odličan razlog da odete na masažu – relaks masaža će pomoći da se ništa od navedenog i ne dogodi! Pomoći će da vaše telo ostane u formi i imaćete pristup balansiranju svakog stresa u životu, sa kojim se svi neizbežno suočavaju.

Prednosti relaks masaže

Masaža je vrlo stara praksa – stari Grci i Rimljani nisu imali naučna saznanja o njenoj koristi, ali su znali kako da se opuste.

Relaks masaža smanjuje stres, a stres nije samo stvar psihe, napetost izazvana stresom nakuplja se u telu, najčešće u ramenima i vratu. Samo deset minuta masaže može vam pomoći da se opustite i oslobodite stresa.

Pročitajte i ovo: Kako vam joga pomaže protiv bolova u kičmi?

Masaža povećava energiju

Energija je najveći organski resurs i svakako osećamo njene padove i uspone – od naše energije zavisi kako ćemo proći kroz težak radni dan, ili kako ćemo žonglirati privatnim i poslovnim životom. Visok procenat ljudi navodi da dnevno oseća umor i gubitak energije celog radnog dana. Duboka relaks masaža može vam pomoći da podignete nivo energije i povećate produktivnost.

Masaža vam može podići imunitet

I to je vezano za stres, koji izaziva ne samo iscrpljenost i napetost, nego i potiskuje imunološku funkciju. Kada ste pod stresom, veća je verovatnoća da ćete se razboleti, što može pojačati stres i stvoriti začaran krug stalne iscrpljenosti i slabosti. Uklanjanjem sresa, masaža ojačava vaš imuni sistem.

Smanjenje bola

Ako spadate u one koji radni dan provode na stolici, poznato vam je koliko je to naporno – od uobičajenih bolova u leđima, vratu i ramenima, do opšteg osećanja tromosti i utrnulosti. Dugo sedenje nije dobro za telo i opšte zdravlje i redovna masaža može pomoći u otklanjanju bola. Takođe, važno je napomenuti da je održavanje zdravog načina života od suštinskog značaja za sprečavanje bolova i održavanja dobrog zdravlja, a to uključuje zdravu ishranu, redovno vežbanje i praksu kanalisanja stresa. Masaža kao dodatak jednom mesečno, može podići na viši nivo vašu rutinu brige o sebi.

Bolje zdravlje srca i cirkulacija

Stres utiče na zdravlje vašeg srca i krvnih sudova, pa tako redovna masaža poboljšava i čuva zdravlje vašeg srca. Uz redovnu vežbu i povremenu masažu, možete izbeći da postanete deo statistike visokog procenta srčanih bolesti u savremenom svetu.

Čak i ako ne idete redovno na masažu, možete nabaviti aparate i proizvode sa samomasažu, koja će vam takođe prijati i pomoći da se opustite.

Pročitajte i ovo: #skincaretrend – masaža lica ledom i kako da je uradiš kod kuće

Naslovna fotografija: instagram.com/emperiance

Brankica Milošević

Preuzeto sa: https://wannabemagazine.com/feed/