Connect with us

Vesti

4 vrste holesterola koje utiču na zdravlje srca: Kako treba da postupate sa njima?

Published

on

Holesterol u krvi

Foto: Shutterstock

Kada pomislimo na holesterol, prva asocijacija su nam srčana oboljenja, posebno ako vam je lekar već skrenuo pažnju da povedete računa o njegovom nivou u vašem telu.

Istina je da postoj i dobar i loš holesterol u zavisnosti od toga gde se nalazi u telu, koliko ga ima i kakav je. Evo rezimea različitih vrsta holesterola i šta treba da znate o svakoj od njih.

Lipoprotein niske gustine ili LDL (tzv. “loš holesterol”)

Pošto vam je potreban holesterol, nazivati LDL “lošim” je previše pojednostavljeno. Ipak, ovo je jedna vrsta holesterola koju želite da imate što manje, jer može doprineti začepljenju arterija, što povećava rizik od srčanih oboljenja.

Kada telo ima previše LDL-a, holesterol se može deponovati na mestima na kojima to ne želite, poput krvnih sudova. Ovo može doprineti nakupljanju plaka u obliku voska koji čini arterije uskim i krutim, takođe poznatom kao ateroskleroza. U većini slučajeva, ovaj proces uopšte ne izaziva simptome. Zbog toga lekari preporučuju da generalno „zdravi“ odrasli dobiju rutinske testove krvi na holesterol svakih četiri do šest godina, a češće samo ako imate dijabetes, srčane bolesti ili porodičnu istoriju visokog holesterola.

Nivoi imaju tendenciju da rastu kada pušite, ne vežbate redovno i jedete mnogo prerađene i komercijalno pripremljene hrane.

Lipoprotein visoke gustine ili HDL (tzv. “dobar holesterol”)

Ovaj tip se smatra pogodnim za srce. To je zato što HDL apsorbuje dodatni holesterol, vraćajući ga u jetru da bi se isprao iz tela, što pomaže u sprečavanju začepljenja arterija piše “Self”.

Dakle, u ovom slučaju, veći broj je bolji. Potencijalni faktori koji doprinose niskom nivou u telu uključuju stanja poput dijabetesa tipa 2 i lekove kao što su beta-blokatori, koji se koriste za snižavanje krvnog pritiska.

Zdrav nivo HDL-a ne znači da možete da ignorišete nivo LDL-a, želite da oba budu u preporučenom opsegu za optimalno zdravlje srca.

Holesterol lipoproteina veoma niske gustine (VLDL)

VLDL (ili lipoprotein veoma niske gustine) je manje poznat rođak LDL-a. On je primarni izvor triglicerida čiji je posao da skladište višak kalorija iz hrane koju jedete. Kombinacija povišenih VLDL i visokih triglicerida je loša vest za srce.

Neki faktori životnog stila, kao što je prvenstveno jedenje hrane koja sadrži mnogo dodatog šećera ili zasićenih masti, mogu povećati trigliceride. Možda i ako pijete više alkohola nego što treba, određena stanja poput bolesti štitne žlezde mogu povećati LDL i sniziti HDL.

Lipoprotein (a)

Istraživači su tek nedavno počeli da se fokusiraju na lipoprotein (a). Čini se da je to još jedan loš momak pod okriljem holesterola. Čini se da je Lp (a) uglavnom određen genetikom, a stručnjaci kažu da naučnici nisu sigurni koje tačno funkcije on obavlja u telu.

Testiranje se preporučuje samo osobama sa poznatom bolešću povezanom sa aterosklerozom ili porodičnom istorijom preranog srčanog oboljenja ili moždanog udara, jer viši nivoi Lp (a) imaju potencijal da najviše utiču na ove ljude.

Ono što je sigurno jeste da treba da vodimo računa o svom životu, da ga vodimo što je zdravije moguće posebno što smo stariji.

(Telegraf.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Video: Mitovi i zablude o holesterolu: Da li stvarno postoji loš ili samo tako tvrde stručnjaci?

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Preuzeto sa: https://www.telegraf.rs/rss

Continue Reading

Vesti

Moćne jutarnje afirmacije zbog kojih ćete dan početi raspoloženi i entuzijastični

Published

on

By

Ogledalo, ljubav prema sebi, srce, crtanje srca, voleti sebe Foto: Shutterstock

Da li pokušavate da pronađete naviku koja će vam pomoći da započnete dan kako treba? Da li želite da razmišljate pozitivno? Možda imamo rešenje za vas.

Jutarnje afirmacije su fraze ili izjave koje govorimo sebi da bismo usredsredili svoj um na pozitivnije ishode. Teorija je da ponavljanje pozitivnih afirmacija može pomoći da promenimo naš način razmišljanja na načine koji nam pomažu da lakše manifestujemo život koji želimo.

Na najosnovnijem nivou, naš mozak može naučiti da razmišlja na nove načine – koncept poznat kao neuroplastičnost. A vežbanje razmišljanja na ove nove načine može biti jedan od načina da svoj mozak “prebacimo” u pozitivaj vajb.

Istraživanja o srodnim temama kao što su optimizam, pozitivno razmišljanje i način razmišljanja o rastu dalje podržavaju ideju da je pomeranje našeg razmišljanja na pozitivne načine verovatno dobro za nas, posebno zato što imamo tendenciju da imamo pristrasnost ka negativnosti.

Sve ovo znači da afirmacije mogu biti koristan alat. A koje rečenice treba da izgovorite naglas kada ustanete?

1. Vredim baš takav kakav jesam.

2. Imam moć da se promenim.

3. Volim sebe u potpunosti.

4. Zaslužujem mir i radost u svom životu.

5. Ja sam dostojan/a ljubavi.

6. Dajem sve od sebe i to je dovoljno.

7. Moja budućnost je svetla.

8. Zaslužujem uspeh.

9. Dozvoljeno mi je da krenem svojim putem.

10. Volim sebe.

Preporučuje se da se zaista povežete sa onim što govorite, odnosno da pokušate da osećate emociju dok to izgovarate, prenosi “Berkeleywellbeing”.

(Ona.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Video: Đoković nastavio sa tajanstvenim porukama i uz cvrkut ptica najavio Vimbldon

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Preuzeto sa: https://www.telegraf.rs/rss

Continue Reading

Vesti

Ovaj deo dana doneće pogoršanje vremena: Očekuju se pljuskovi sa grmljavinom, temperatura od 30 do 35°C

Published

on

By

Vreme čitanja: oko 1 min.

Đorđe Đurić

Vreme čitanja: oko 1 min.

Biće uslova i za grmljavinske oluje

Grmljavina, kiša, sunce Foto: Tanjug/Vladimir Šporčić, Pixabay

U Srbiji u subotu pre podne u severnim, posle podne i uveče i u ostalim predelima naoblačenje sa kišom, pljuskovima i grmljavinom.

Biće uslova i za grmljavinske oluje.

Duvaće slab do umeren istočni i jugoistočni vetar, krajem dana u skretanju na severozapadni.

Jutarnja temperatura od 16 do 24°C, maksimalna dnevna od 30 do 35°C.

Vreme u Beogradu

U Beogradu u subotu nakon vedrog jutra, tokom dana naoblačenje sa kišom, pljuskovima i grmljavinom.

Biće uslova i za grmljavinske oluje.

Duvaće slab do umeren istočni i jugoistočni vetar, krajem dana u skretanju na severozapadni.

Jutarnja temperatura 24°C, maksimalna dnevna 32°C.

(Telegraf.rs)

Preuzeto sa: https://www.telegraf.rs/rss

Continue Reading

Vesti

Danas sunčano i toplo, u nekim delovima mogući pljuskovi sa grmljavinom: Maksimalna temperatura 35°C

Published

on

By

Vreme čitanja: oko 1 min.

Đorđe Đurić

Vreme čitanja: oko 1 min.

U Beogradu u petak sunčano i veoma toplo, uz dnevni razvoj oblačnosti

Prognoza sa Đorđem Đurićem leto vrućina Foto-montaža: Shutterstock, Pngwing

U Srbiji u petak sunčano i veoma toplo. Posle podne očekuje se jači razvoj oblačnosti, ponegde i pojava lokalnih pljuskova sa grmljavinom, naročito na jugu.

Duvaće slab do umeren severoistočni vetar, u Vojvodini i pojačan.

Jutarnja temperatura od 15 do 25°C, maksimalna dnevna od 33 do 37°C.

U Beogradu u petak sunčano i veoma toplo, uz dnevni razvoj oblačnosti.

Duvaće slab do umeren severoistočni vetar. Jutarnja temperatura 25°C, maksimalna dnevna 35°C.

(Telegraf.rs)

Preuzeto sa: https://www.telegraf.rs/rss

Continue Reading

Trending

Copyright © 2024 BGD novine, powered by WordPress.